Apple Salute e Google Fit: la guida completa

Il tuo telefono ha già un'app per raccogliere e organizzare tutti i dati sulla tua salute. Su iPhone si chiama Salute (Health), su Android si chiama Google Fit (o Samsung Health sui Samsung). Funzionano come un "quaderno digitale" della tua salute.

Apple Salute (iPhone)

Configurare il profilo

1. Apri l'app Salute (icona bianca con un cuore).
2. Tocca la tua foto profilo in alto a destra.
3. Compila la Cartella clinica: nome, data di nascita, gruppo sanguigno, allergie, farmaci, contatto di emergenza. Queste informazioni possono essere mostrate anche con il telefono bloccato in caso di emergenza.

Cosa puoi monitorare

• Passi e attività: contati automaticamente dal telefono.
• Pressione arteriosa: inserita manualmente o sincronizzata dal misuratore Bluetooth.
• Glicemia: dal glucometro o dal sensore continuo.
• Peso e composizione corporea: dalla bilancia smart.
• Battito cardiaco: dall'Apple Watch.
• Sonno: dall'Apple Watch o da app come Sleep Cycle.
• Farmaci: imposta promemoria per le medicine e registra le assunzioni.

Collegare dispositivi e app

1. Ogni volta che configuri un dispositivo medico con Bluetooth (misuratore di pressione, bilancia, glucometro), l'app del dispositivo ti chiederà se vuoi condividere i dati con Apple Salute.
2. Accetta e i dati verranno sincronizzati automaticamente.
3. Per verificare quali app sono collegate: Salute → Profilo → App e dispositivi.

Google Fit (Android)

Configurare il profilo

1. Scarica Google Fit dal Play Store (se non è già installato).
2. Accedi con il tuo account Google.
3. Inserisci sesso, altezza, peso e data di nascita.
4. Imposta un obiettivo giornaliero di attività.

Cosa puoi monitorare

• Passi e attività: contati automaticamente.
• Frequenza cardiaca: misurata dalla fotocamera del telefono (metti il dito sulla fotocamera quando l'app lo chiede).
• Peso: manuale o da bilancia smart.
• Sonno: con smartwatch o app collegate.

Collegare dispositivi

1. Google Fit → Profilo → Impostazioni → App collegate.
2. Qui puoi vedere e gestire quali app condividono dati con Google Fit.

Samsung Health (telefoni Samsung)

Se hai un Samsung, Samsung Health è preinstallata e offre funzioni simili a Google Fit con in più:

• Misurazione della SpO2 (saturazione ossigeno) tramite il sensore del telefono (non tutti i modelli).
• Composizione corporea se hai un Galaxy Watch.
• Integrazione diretta con l'ecosistema Samsung.

Condividere i dati con il medico

• Apple Salute: puoi esportare un PDF con i dati di un periodo specifico: Salute → Sfoglia → seleziona un dato → Esporta.
• Google Fit: puoi fare uno screenshot dei grafici o usare Google Takeout per esportare tutti i dati.
• Alcune app (FreeStyle Libre, OMRON) generano report PDF da inviare al medico via email.

Consigli utili

• Più dispositivi colleghi, più il quadro della tua salute è completo.
• I dati dell'app salute sono privati e criptati sul tuo dispositivo.
• Imposta la cartella clinica con contatto di emergenza: può salvare la vita in caso di incidente.
• L'app salute non sostituisce il medico, ma è un ottimo strumento per tenere traccia dei valori nel tempo e notare cambiamenti.